טיפים איך לעזור לתינוק לישון טוב יותר

טיפים איך לעזור לתינוק לישון טוב יותר

מי שהמצאי את המושג " לישון כמו תינוק כנראה מעולם לא היה הורה.

מהיום שהתינוק נולד אנו עסוקים במיליון שאלות סביבו, אם הוא ישן? אם הוא התעורר? כמה זמן הוא ישן? ושאלת השאלות מתי סופסוף נוכל לישון יחד לילה שלם?

טיפים לשינה טובה של תינוק:

* זמן שינה-לכל תינוק, לפי גילו ואופיו, יש "תזמון אופטימלי לשינה" זהו הזמן בו גופו של התינוק מוכן לשינה ובו הוא יירדם בקלות ויישן יותר רגוע.

* תינוקות עד גיל שלושה חודשים זקוקים לשינה במהלך היום, לכל היותר לאחר שעתיים ערות. תינוקות בגילאי 3-6 חודשים יצטרכו שנת בוקר לאחר כשעה וחצי מהיקיצה בבוקר ויתחילו את שנת הלילה כשעה וחצי לאחר היקיצה של אחר הצהריים.

* זיהוי סימני שינה- תינוקות שונים זה מזה, וכך גם זמן השינה של כל אחד. נלמד לזהות סימני עייפות אצל התינוק כמו הסטת מבט, קיטור, בכי, שפשוף עיניים, הקשתת גב. כשסימנים אלו יופיעו נשכיב את התינוק לישון.

תינוק שמפספס את חלון ההזדמנות שלו לשינה, עשוי להתקשות להרדם ולישון שינה לא רצופה.

* חום ואהבה- הרבה תינוקות רכים יעדיפו לישון בתחושה שהם עטופים ומוגנים. את ההרגשה הזו נוכל לתת להם על ידי חיבוק, עיטוף בשמיכה או יצירת "קן" במיטה על ידי גלגול מגבת והכנסתה מתחת לסדין כדי לצמצם את החלל במיטה.

* טקס שינה- רצף קבוע של פעילויות לפני השינה יעזור לתינוק להירגע ולהתכונן לשינה, עם הזמן התינוק ילמד לקשר את הטקס לשינה.

* אפשר לשיר שיר, להחשיך את החדר, להרגיע את התינוק. אם האכלה היא חלק מהטקס שלך לפני השינה, הפרדי אותה מההרדמה כדי לא ליצור תלות ביניהם.